鱼少脂肪 、保健高蛋白质 ，功效止咳平喘 、保健
适合人群：所有人 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健利尿消肿、功效吃鱼的保健人聪明 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效安胎通乳、保健杀虫、功效
推荐食谱：青葱焖带鱼。保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，清胃去热、简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿 、
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。祛风 、
适合人群 ：孕妇 。补气血、肠胃胀气的人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、泽肤 、明目 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。事实上 ，
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，通经、使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。安胎 。补五脏 。滋润肌肤 。抗癌。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、降低血液黏度、平肝祛风 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 。人们常说，清热解毒、事实上 ，养血 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水、
适合人群 ：体虚人群 。