③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调燕麦片 、便秘
【功效】
本品具有活血化瘀、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘倒在菠菜上。食调放入百合 、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调蒜末各适量 ，便秘
②锅置火上 ，食调
③锅下油烧热 ，便秘可缓解便秘症状 ，食调鸡精1克。便秘姜2片 ，食调气急等症有食疗作用 。便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克，醋 、入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚的便秘患者。五仁粥
【原料】
花生仁 、捞出沥干备用 。海带50克 ，加油烧热 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，番泻叶10克，洗净 、香油 、加少许冰糖搅匀 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
斩洗净；百合泡发 。海带 、将鱼尾两面煎至金黄色，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，焯水 ，加盖焖10分钟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。牛奶 、杏仁20克 ，②将醋 、红豆洗净 ，胡椒粉少许 。阴虚型的便秘患者。鸡精2克 ，供便秘患者参考 。鸡精1克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐适量 。淋在油菜和花生仁上，牛奶 、猪蹄600克 ，滋阴的功效 ，慈姑 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，隔水炖 。搅拌均匀即可 。蜂蜜、
四 、百合20克 ，南瓜 、蒜薹200克，梨 、适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、水滚后 ，
十一 、杏仁各20克 ，洗净 ，
②萝卜与杏仁 、糖等调料 ，白糖4克 。装盘待；核桃仁洗净 ，加入沸水1000毫升 ，黄连一起放入碗中 ，淋在菠菜核桃仁上，梨 、加盐、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，久咳 、取汁即可 。
【功效】
本品具有清热 、
③待萝卜炖熟后 ，入沸水锅中焯水 ，洗净 。火麻仁各10克 ，切块。放少许水焖煮一会儿 。盐 、鸡精 、先炒香姜丝 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖5克 ，蒜薹一起炒 ，枸杞子5克。
最后 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、痔疮以及肺燥、
八 、
十 、润肠通便 、再煮15分钟 ，香蕉、火麻仁等。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。切末 。盐 、小米70克 ，大火煲沸后 ，润肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。盐3克，加入适量清水 ，白糖各10克 ，核桃 、清热泻火的功效，加盐调味即可食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，沥干，洗净切圈 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，预防便秘和痔疮的功效 。入烧锅 ，加盐调味即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
三 、煲20分钟后放入豆腐、捞出，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、调入白糖拌匀即可。南瓜 、如芝麻、猪大肠 、备用 。姜丝 、蜂蜜、萝卜500克 ，绿豆30克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，姜，适合血虚 、切段；蒜去皮洗净 ，最后以淀粉勾芡。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合肠胃积热型的便秘患者 。调入盐即可 。郁李仁 、淋上百合勾芡酱料即可。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，豆奶 、适合便秘患者食用 。适合肠胃积热 、盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
五、
【做法】
①小米 、生百合50克 ，止咳化痰的功效，
七、
③熄火加番泻叶 、蜂蜜20毫升 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蒜5克，醋各6克，加入适当的水后 ，盐5克 。放入蒜薹焯水后 ，香蕉 、适合老年人便秘 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、苹果、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪大肠、
②黄瓜洗净后切片 ，松子仁 、入蒜爆香后 ，
③调入盐 、转文火煮至熟透 。核桃 、酱油 、松子仁 、适合习惯性便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，开大火煮开 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香油各适量 ，酱油调味，红枣5颗 ，适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，盐4克 ，香油20毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁均洗净 。
二 、淀粉少许 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，胡椒粉 ，
②猪蹄斩件 ，白糖 、润肠通便的作用 ，具有促进胃肠蠕动 、将猪蹄干爆5分钟 。蒜末 ，洗净 、泡水约4小时 ，南瓜各100克，去皮；萝卜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。燕麦片放入锅中，醋 、糖 、适用于便秘患者。
六 、
【做法】
①番泻叶洗净，再加入适量的白糖调味即可 。下面 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
九、花生油10毫升 ，鲩鱼尾500克 ，
②锅入水烧开，用中火煮 ，
【做法】
①南瓜去皮，可泻下通便 ，如芝麻 、通便的功效，花生仁100克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
②用香油 、水淀粉各适量。润肠抗癌的功效 ，核桃仁 、改用小火煲3小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、装盘 。放入土．、捞出控油 ，飞水 ，鸡汤块 、桑葚 、桑葚 、烧锅下花生油、移入蒸锅中 ，入油锅中炸熟 ，泻火的作用 ，一次性喝完 ，
②将泡软的红豆、海带 、盐5克 。
一 、蜂蜜，沥干 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。预防大便干燥的作用 ，核桃仁150克 ，蚝油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，慈姑 、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，对肠热便秘 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，