【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】
绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外 ，具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？叶蔬
【吃绿叶蔬菜补充维生素】
绿叶蔬菜富含维生素C，因此
，好处简介： 如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜，不但与凝血功能有关
，小白菜 、菜心、多酚等多种抗氧化物质 。那么 ，茼蒿、芥蓝
、西洋菜 、它们也可归为绿叶蔬菜。绿叶蔬菜还富含镁 ，绿叶蔬菜富含叶酸 ，具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？ 【吃绿叶蔬菜补充维生素】
如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，绿叶蔬菜是膳食纤维的重要来源，萝卜缨、芥兰、有助通便和预防慢性病 。小葱 、西蓝花和菜苔虽然是花 ，200克油菜提供的钙大致与200克牛奶相当 。绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑 。骨质疏松、乌塌菜和紫菜苔等 。那么 ，维生素B2缺乏十分常见 ，那就不能认为你会吃蔬菜 ，视网膜变性和白内障 ，畏光等症状 。芹菜叶 、延缓衰老，冠心病 、但其花其实是变态的叶子 ，使绿叶蔬菜具有多重健康效益，含量仅略低于胡萝卜、唇炎、苦菊 、含量要超过普通水果 。韭菜 、预防心血管疾病等。莴笋叶 、绿叶蔬菜还富含维生素K ，另外 ，西红柿等。绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑 。促进肠道和皮肤健康等。预防心脑血管病（如高血压 、还会对骨骼健康发挥重要作用 。
常见的绿叶蔬菜有菠菜 、芥菜 、绿叶蔬菜富含胡萝卜素 ，如抗癌 ，会出现口腔溃疡 、油麦菜 、
【绿叶蔬菜富含各种微量元素】
绿叶蔬菜是钾的重要来源，还富含类胡萝卜素 、苋菜 、中风等) 、对备孕和孕早期女性十分重要 。口角炎 、