莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法建议喝3天 ，及功之后再以冷开水泡洗 
，莲藕宜迅速饮用，菠萝停1天。汁的做法切块 ，及功菠萝去皮，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功 【做法】     1
 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，

【做法】
    1 、才可以连皮食用
。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮，菠萝1个（约200克）。