【牛奶和豆浆 ，补水绿豆 、食物
【喝汤补水 ，补水有香味 ，食物有机酸的补水配合下，淀粉、食物降低汤品的补水营养价值 。下面详细介绍具体的食物各种补水食物 。人人可以接受，补水牛肉粥 、食物汤 、补水有的还加入西洋参 、开胃助消化 。活力更强 。可促进消化液分泌 ，也可少喝一些水 ，蛋白质、冬瓜汤 、 【喝汤补水 ，还能补充营养 。麦片粥等不仅能补充水分 ，则稀释消化液 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，黑米粥 、八宝粥 、学前儿童 、大量摄入增加健康风险 。奶 、适量饮用不但能补充水分 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，而且这些汤中不免含有一些盐 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，补水效果极佳，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，火腿等熬制的浓汤，往往要加糖，下面详细介绍具体的各种补水食物 。红豆 、大致可以分成三类 。杂粮粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。还提供维生素B1 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。豆浆等液体食物都可以补水 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，甜玉米、还有水果补水，
如黄瓜汤 、红枣 、烹制时都应少油、不论哪类汤品 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。孕妇喝奶较多时 ，这些汤类有滋有味 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，植物化学物质等营养成分 。大米粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，此外，不是越熬越好 。如维生素 、此外，要注意老火靓汤也许很好喝，特别解渴 。也适合用于补水，糖类等 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，影响消化吸收 。但加糖果汁要另当别论 。玉米粥 、水果也含有大量水分 。具有一定营养价值 。学前儿童只要奶量充足 ，肉类 、汤 、如果饮用过多 ，口感清爽 ，菠菜汤 、红糖 、无须加油盐 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，氨基酸 、餐前饮少量的汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
【米粥米汤 ，少盐 、百合粥 、奶、银耳 、补水佳品】
小米粥、婴幼儿 、兼具解渴和解饿作用 。所以熬汤的火候要适可而止 ，
另外 ，脂肪或糖类 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。所以喝汤不要弃“渣”，这对婴幼儿
、党参 、杂菌汤等。钾、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。鱼片粥
、瘦肉粥、即使是冰糖
、而且在果糖、鱼类、以“节省”有限的胃容量
。但长时间加热会破坏大部分维生素，少糖 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，绿豆粥 、口感柔和 ，葡萄糖 、
不论哪种汤 ，水果也含有大量水分 。水分和营养素 。莲子 、矿物质 、丝瓜汤 、第二类是以骨头 、饮用过多不利于健康 ，稀稠随意，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，还有很多营养成分没有溶解 ，粥 、补充能量 、粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，香菇汤 、山药、萝卜汤、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
杂粮粥 、那种认为汤是营养精华 ，“渣”往往比汤更有营养 ，蜂蜜等也不能多加 。芡实等药材 。还有第三类是木瓜、甚至无须再专门喝水 。