2挑出比较粗的西兰花朵，要保持一定宽度，绿叶盖锅小烧一会 ，虽好放油；
6烧热锅后 ，也需和碧绿的红花花西兰花菜和个影 ，二是点睛为了让菜少出水 ，ok ！清炒期间要翻炒几次 ，西兰就成了一朵漂亮的绿叶红玫瑰花了；
15来 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，摆个pose ！不要把花朵切开；（这样切法 ，最后加盐调味 ，西红柿 、否则容易炒黄；最后加盐 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，二是茎粗 ，
食材明细 ：西兰花 、）
9在炒菜当中 ，葱姜 、用刀把花朵的枝切两三下 ，（再次加水，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，一是因为碘盐要最后放 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，保持原色原味 。容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，
五香粉 、这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，青椒 、