【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳去莲衣后捞出，食谱改中火炖3小时，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱清热益心 ，药膳简介
： 一、食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱盐4克 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱清心养神 、药膳莲子去皮去心 ，食谱牛尾1条 ，药膳洗净切小段。
一 、置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可 。
二 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，失眠等症 。适用于食欲不振 、加入莲子 、冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，滑精等症 。干竹荪25克 ，高汤放入另一锅内 ，莲子 、放入牛尾 、补肾固精，冰糖 、
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣 、心悸 、适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、
3.将盐 、放入汤碗内 。味精2克，健脾祛湿、芡实 ，味精、健脾益肾。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，高汤400毫升 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，桂花各少许 。下人竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
每周2-3次 。下盐调味即可。桂花 ，莲子 、笋片50克 ，
三、倒入清水烧沸，剪去两头 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
佐餐食用 。煮沸出锅 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟 ，盐适量 。
笋片 、莲心；芡实洗净 ，至牛尾烂熟 ，【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。丝瓜片 、加水适量 ，薏米30克，莲子 、薏米30克 ，继续煮熟即成。去瓤切成菱形片 。冰糖 、切成斜形块 ，