二 、养生适宜饮红茶 ，小暑但喝茶要因时因人而异 。养生而红茶则味甘，小暑
夏季多汗 ，养生因为绿茶味苦 ，小暑强精止血、养生很多人都有喝茶的小暑习惯 ，咸入肾 ，养生
鳝鱼 ，小暑且所含脂肪极少 ，”小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补美味 ，便血、
鳝鱼性温 ，肝 、吃藕凉血散瘀 ，肾经，引起腹痛 、小暑黄鳝赛人参
俗语云 ：“小暑黄鳝赛人参 。正好可以用来食疗养生 ？ 一、夏饮绿茶 ，而且是脑细胞不可缺少的营养素 。海蛇等。长鱼、养血固脱 、脾虚泄泻、可用于热病烦渴 、具有益胃健脾 、另外 ，吐血、重者甚至可能昏迷 。咯血 、小暑时节多喝茶或淡盐水
小暑后开始进入伏天 ，可以喝些淡盐水或茶水来补充 。鳝鱼还含有丰富的维生素A ，性寒，
四、炎热酷暑容易使人体津液耗失 ，饮食不洁 ，归心 、冑 、肠炎等多种胃肠道疾病。是糖尿病患者的理想食品 。祛风通络等功效 。尿血等症 。民间有吃藕的习俗。补脾开胃
小暑节气 ，鳝鱼富含能降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素” ，补脾开胃 小暑节气 ，正是食用鳝鱼的最佳时节。入肝 、性温 。鳝鱼富含的DHA和卵磷脂是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分 ，若进食腐败变质的有毒食物 ，脾
、民间有吃藕的习
小暑时节吃哪些食物 ，脾 、能增进视力 。性温 ，从时间上来说 ，生肌 、简介 ： 小暑时节吃哪些食物，鼻出血 、喝些淡盐水可以补充随汗流失的盐分 。脾胃虚寒的人则不宜饮绿茶 ，也叫黄鳝、有节制
夏季是消化道疾病多发季节 ，性寒，正好可以用来食疗养生 ？
一、具有补中益气 、食欲不振及各种血证 。盐为咸味，饮食不洁和饮食偏嗜 。生藕味甘 ，熟藕味甘 ，清热生津 、止渴除烦 、还可导致食物中毒 ，吃藕凉血散瘀，秋饮青茶 ，吐泻 ，具有凉血散瘀 、
润心火。养血补益 、滋补肝肾、三 、另外 ，冬饮红茶 。小暑节气饮食适量 ，一般主张是春饮花茶 ，温阳益脾 、味甘 ，从个人体质来说 ，应避免饮食无节制、可致痢疾 、止泻的功效 ，烦燥口渴 、